A insônia afeta diretamente o equilíbrio emocional. Muitas vezes, o problema não é percebido porque os sintomas aparecem de forma gradual.
Irritabilidade, ansiedade e sensação constante de cansaço são sinais comuns.
Segundo o psiquiatra Dr. Danilo de Melo, a falta de sono impede que o cérebro regule emoções de forma adequada.
Isso faz com que situações simples se tornem mais difíceis de lidar.
Além disso, hábitos cotidianos contribuem para o problema:
- uso de celular antes de dormir
- rotina irregular
- pensamentos acelerados
Esses fatores dificultam o relaxamento necessário para o sono.
A insônia não deve ser ignorada.
Dr. Danilo de Melo – Psiquiatra em Goiânia
Acesse o site: drdanilodemelo.com.br
