A saúde do joelho não depende exclusivamente da cartilagem. A força dos músculos que movimentam e estabilizam a articulação também influencia diretamente a capacidade funcional.
Quando uma pessoa com artrose reduz suas atividades por causa da dor, pode começar a perder força e massa muscular.
Esse processo pode criar um ciclo: dor leva à redução dos movimentos, a inatividade provoca enfraquecimento e a fraqueza torna as atividades do cotidiano ainda mais difíceis.
O fortalecimento muscular ajuda a interromper esse ciclo.
Exercícios direcionados para coxa, quadril e perna podem contribuir para melhorar estabilidade, mobilidade e capacidade física.
A musculação pode ser utilizada com essa finalidade, mas deve ser adaptada às necessidades individuais.
Artrose não é sinônimo de proibição de exercícios. Para muitos pacientes, preservar a força muscular é justamente uma das partes importantes do tratamento.
Assista o vídeo:
