Conviver com artrose não significa necessariamente abandonar atividades físicas.
Embora seja comum reduzir os movimentos quando aparece dor, permanecer muito tempo sem exercícios pode causar enfraquecimento muscular e aumentar as dificuldades funcionais.
O quadríceps possui participação importante na movimentação e estabilidade do joelho.
Quando essa musculatura perde força, caminhar, subir escadas e levantar de uma cadeira podem exigir maior esforço.
Por isso, exercícios específicos podem ser incluídos no tratamento da artrose.
A intensidade precisa ser individualizada. Alguns pacientes começam com cargas menores, amplitudes reduzidas ou períodos curtos de atividade.
Conforme força, mobilidade e tolerância melhoram, os exercícios podem ser progressivamente ajustados.
A orientação de um profissional é importante para identificar quais atividades são mais adequadas para cada caso.
