Antes de uma crise, muitas pessoas já apresentam mudanças importantes no comportamento, no corpo e na maneira de lidar com a rotina.
Um dos sinais pode ser a dificuldade constante para iniciar tarefas. A pessoa sabe o que precisa fazer, mas continua adiando, acumulando responsabilidades e aumentando a própria angústia.
Também podem aparecer crises de choro, irritabilidade frequente e menor tolerância a situações comuns do dia a dia.
Pensamentos repetitivos, dificuldade para desligar a mente, perda do foco e esquecimentos também merecem atenção.
Em períodos de sofrimento emocional, algumas pessoas desenvolvem sintomas físicos, como tensão, palpitações, náuseas ou tonturas.
Quando o autocuidado começa a diminuir e atividades antes prazerosas deixam de despertar interesse, é ainda mais importante observar a duração e a intensidade dessas mudanças.
Quanto mais cedo o problema for reconhecido, mais cedo pode começar o cuidado adequado.
